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简介：在新书中 ，会以故事情节为主 ，穿插一些培养专注力和意志力的方法，不说别的 ，就说练武吧，练武，就要从站桩开始 ，站桩，就是一个培养专注力和意志力的过程 ，只有意志力和专注力达到一定的程度，功夫才能上身 
，道家气功 ，也是培养专注力和意志力
，专注力提高了 ，就能见到‘光，这是一个大秘密 ，见到光之后，才能返观内视 ，搬运气血
，凝神守窍，冰冰一直修佛，修佛 ，一个是打坐 ，一个是念经，还有一个是观想，这三种方法都是在培养专注力，让人把注意力集中到一点
，同时，也培养一个人的意志力 。